中文書名： 送給你一生的禮物
原文書名：
書籍作者： 呂宗昕
書籍編譯者：
出版單位： 圓神
出版年月： 2006年04月28日
版 次： 初版
一●相關書訊：
「知識學習力」、「智慧思考力」「心靈成長力」「工作逐夢力」以及「幸福關係力」，五個方向來討論人生問題，讓社會上的人士來思考，以及學校沒教的事，也讓他們了解人生學習及體悟。
本書的作者有理工的背景的深厚邏輯，以他的思考寫了二十年提出了以上的「五力」以完成「人生圓滿」的目標，作為人一生的禮物。
這是送給你一生的禮物。是送給你所關心的人的禮物，也是送給環繞在你身邊、默默幫助與關愛你的一生的禮物。
二●內容摘錄：
作者提出了五大觀點：
知識學習力－「MASTER」的秘訣，是保持身心平衡的重要依據。
心靈成長力－七種相互為用的心，是勉勵自己上進的主要動力。
智慧思考力－「WISDOM」，是供給大腦思考的主要力量。
工作逐夢力－四種奇妙的力量，是成就理想的基本根源。
幸福關係力－人生追求的目標，是維繫人際關係的奇方妙招。（p.23）
三●我的觀點：
這本書的作者利用了一些小故事讓人有豁然開朗的感受，而非是單純的寫些道理，作者說出其學習上的經歷，為人處世的態度，也告訴了一個人積極向上、實踐的重要性的觀念來朔造一個人。
本書提出五個觀點，這都是人生所追求的，好似作者把這五個觀點放在五個大禮物盒中，閱讀之後確實有收到禮物般的興奮及感動，告訴我自己未來應有的方向，也學會如何掌握自己的幸福。
在看了本書之前，我一直以為成績才是最重要的，但是看了之後才知道原來什麼是重要的、怎麼做才會比較好，之前只是像無頭蒼蠅來處理一些瑣碎的小事，不知道後果會是怎樣，也總是都處理的不太好，我現在終於知道怎麼做才是最圓滿的。
看完本書後也體會到考試以外更重要的事情，要把考試考好就像賽車排位一樣，搶到好的起跑點之後的比賽就是真正考驗車手的真正價值了，雖然有好的天資但是不努力也是會浪費這些與生俱來的資質了，這樣不是很浪費嗎？到不如好好的運用，會有如虎添翼的效果在。
作者舉了很多他親身經歷的故事，比起傳統的道理書籍更具有震撼力，也用了一些小方法往往都可以解決一些複雜的事情，是一個很棒的禮物，在每則故事後面都有井井有條的重點筆記，看的出每個重點、每個秘訣都是作者一生的歷練才會領悟出這樣的佳句。
從提出的這五個觀點，如果把這些散佈在圓的周圍，那麼只要往圓心慢慢的填滿，那就是真正幸福的所在地了。
本書雖然只是運用故事來闡發道理，也許只是看一看故事，但當遇到問題時，多想一下、冷靜的思考，也許能從書中找到解決的辦法，人會自殺，我相信有一部份的人是遇到問題後不會解決、解決不了、逃避問題，也許只要冷靜點來慢慢思考，也許事情就就會豁然開朗。
從知識學習力瞭解什麼是正確的讀書方法，要瞭解以外還是精通然後創造，這些以前根本不會注意到這些，而從智慧思考力，鍛練智慧是可以訓練的，運用書裡所寫的六種方法持續下去就是踏向成功的的路途了，而心靈成長力，舉了七種的心態，在生活中不常被會有人注意到，看了知道現在反而更會利用這七種心態，在對的地方用對了方法，工作逐夢力，現在沒有工作的煩惱，但也許以後會用到書中這四種方法，對工作的目標能確實的掌握，該怎麼做才是最好的，幸福關係力，六種接近的的方法，當這六種全部具備時，應該就沒有什麼遺憾了。
由這些禮物，想必作者應該是經過人生許許多多的歷煉，才能領悟出來，而作者也不自私的把他的精華分享給大家。
教育類閱讀報告-向自殺說不向自殺SAY NO ！
中文書名： 向自殺說不向自殺SAY NO ！
原文書名： How I Stayed A LIVE when My Brain Was Trying to Kill Me One Person’s Guide to Suicide Prevention
書籍作者： 蘇珊‧羅絲‧菩勞諾/著
書籍編譯者： 楊淑智
出版單位： 張老師文化
出版年月： 2002年08月06日
版 次： 初版
一●相關書訊：
蘇珊‧羅絲‧菩勞諾生於一九六五年，因產生自殺念頭，而認為活不到二十一歲，自殺念頭纏著她十八年，他曾自殺三次，而進精神院，後來接受十多位治療師專業協助，終於走出自殺低潮，開始積極推動防自殺的工作，並再二零零二年成立美國自殺協會，擔任報告人，和在全美規模最大的自殺防治活動，擔任講員，而她的行為也使的很多人走出自殺的痛苦和陰霾，也協助許多想要自殺的人脫離自殺，且讓他們多認識自殺，她的犧牲奉獻精神，值得嘉許。
二●內容摘錄：
金玉良言會直接強烈影響人對鏡子說的話和內在的對話，你可能熟悉在鏡子面前做金玉良言的技巧，以增強某種信念和目標，例如：「現在我正在創造出美好的人際關係。」或者「完全愛我自己。」那是種是一種對鏡子說的話，另外一種鏡子的對話是使用鏡子的反射效果，將我們的情緒何思想從身體區分出來。
三●我的觀點：
近年來社會的自殺機率越來越高了，然而社會上的自殺率，壓力當然也佔一部份，不管是經濟壓力、功課壓力、精神上的壓力或者是藥物上的壓力，當然造成自殺的原因不只是壓力，當然還有很多原因，如一些疾病或者是一些私人上的問題或是身心上的創傷，不過你有沒有想過，並不是每件事都能靠自殺解決，人的生命只有一條，你想想看，當你自殺時，你有沒有想到你的父母、你的兄弟、你的朋友，你要知道並不是每件是或物只要不合你的意就動不動就自殺，其實你可以用別的方法來解除你心理上的壓力，可以用運動、聽音樂或者睡覺，很多。
而當我看完這本向自殺說不的書時，我發現這本書讓我受益良多，因為這本書不但告訴我如何解除壓力，也告訴你一些有關為何要自殺的事，其實人會想自殺，其實是一種想法，不是一種觀念，你問我曾經想要自殺嗎？我的回答是：「是的，我有時確實有些想自殺。」，當然我先在也活的好好的，而這本書的作者當然也有想自殺的時候，但她卻克服了，當然他做得到，妳們也做得到不是嗎？而且我覺得作者的遭遇很可憐，因為她一度跟他兄弟姐妹不合，而離家出走，還被性侵害多次，使他心靈留下一道傷痕，當然這些文提也是他想要自殺的原因。
當然她有自殺但是上帝好像對她開個玩笑，因為她多次自殺，竟然都沒成功，或許這也造成他尊重生命的概念，而他也慨始試著用藥物控制，漸漸的，從一開始的一星期四次、到三次、二次、一次，到現在他已經完全沒有自殺念頭，為什麼？因為她知道自殺其實是可以克服的，就怕你怕它、不了解它，而產生越來越多的負面想法，到最後還不是踏上了不歸路，不是嗎？如果你一直躲避它，還不如正面迎接它、了解它，不也是一種方法嗎？而這本書有幾種辦法，或許對你有幫助，第依舊是做適度的放鬆，首先先閉上眼睛，然後吸氣吸到不能再吸，然後吐氣，吐到不能再吐，如此反覆幾次，你有沒有發現心理比較平穩了嗎？第二就是多幫助別人，因為可以讓妳心情好一點，當然還有很多辦法，但太多了，只介紹兩種，不過你可以買這本書，因為這樣你就知道如何克服自殺了，你說對不對啊？ 自殺對人來說像一個不定時的炸彈，也因此害了許多人，然而社會卻很少重視這個問題，雖然自殺不是不正常，因為每個人都有自殺的念頭，不同的是再你如何克服它，所以我建議如果有想自殺的念頭，可以看這本書，它可以提供你方法，讓妳克服自殺，或許當你看完這本書時，一起向自殺說不吧，你們說是不是呢？
原文書名： How I Stayed A LIVE when My Brain Was Trying to Kill Me One Person’s Guide to Suicide Prevention
書籍作者： 蘇珊‧羅絲‧菩勞諾/著
書籍編譯者： 楊淑智
出版單位： 張老師文化
出版年月： 2002年08月06日
版 次： 初版
一●相關書訊：
蘇珊‧羅絲‧菩勞諾生於一九六五年，因產生自殺念頭，而認為活不到二十一歲，自殺念頭纏著她十八年，他曾自殺三次，而進精神院，後來接受十多位治療師專業協助，終於走出自殺低潮，開始積極推動防自殺的工作，並再二零零二年成立美國自殺協會，擔任報告人，和在全美規模最大的自殺防治活動，擔任講員，而她的行為也使的很多人走出自殺的痛苦和陰霾，也協助許多想要自殺的人脫離自殺，且讓他們多認識自殺，她的犧牲奉獻精神，值得嘉許。
二●內容摘錄：
金玉良言會直接強烈影響人對鏡子說的話和內在的對話，你可能熟悉在鏡子面前做金玉良言的技巧，以增強某種信念和目標，例如：「現在我正在創造出美好的人際關係。」或者「完全愛我自己。」那是種是一種對鏡子說的話，另外一種鏡子的對話是使用鏡子的反射效果，將我們的情緒何思想從身體區分出來。
三●我的觀點：
近年來社會的自殺機率越來越高了，然而社會上的自殺率，壓力當然也佔一部份，不管是經濟壓力、功課壓力、精神上的壓力或者是藥物上的壓力，當然造成自殺的原因不只是壓力，當然還有很多原因，如一些疾病或者是一些私人上的問題或是身心上的創傷，不過你有沒有想過，並不是每件事都能靠自殺解決，人的生命只有一條，你想想看，當你自殺時，你有沒有想到你的父母、你的兄弟、你的朋友，你要知道並不是每件是或物只要不合你的意就動不動就自殺，其實你可以用別的方法來解除你心理上的壓力，可以用運動、聽音樂或者睡覺，很多。
而當我看完這本向自殺說不的書時，我發現這本書讓我受益良多，因為這本書不但告訴我如何解除壓力，也告訴你一些有關為何要自殺的事，其實人會想自殺，其實是一種想法，不是一種觀念，你問我曾經想要自殺嗎？我的回答是：「是的，我有時確實有些想自殺。」，當然我先在也活的好好的，而這本書的作者當然也有想自殺的時候，但她卻克服了，當然他做得到，妳們也做得到不是嗎？而且我覺得作者的遭遇很可憐，因為她一度跟他兄弟姐妹不合，而離家出走，還被性侵害多次，使他心靈留下一道傷痕，當然這些文提也是他想要自殺的原因。
當然她有自殺但是上帝好像對她開個玩笑，因為她多次自殺，竟然都沒成功，或許這也造成他尊重生命的概念，而他也慨始試著用藥物控制，漸漸的，從一開始的一星期四次、到三次、二次、一次，到現在他已經完全沒有自殺念頭，為什麼？因為她知道自殺其實是可以克服的，就怕你怕它、不了解它，而產生越來越多的負面想法，到最後還不是踏上了不歸路，不是嗎？如果你一直躲避它，還不如正面迎接它、了解它，不也是一種方法嗎？而這本書有幾種辦法，或許對你有幫助，第依舊是做適度的放鬆，首先先閉上眼睛，然後吸氣吸到不能再吸，然後吐氣，吐到不能再吐，如此反覆幾次，你有沒有發現心理比較平穩了嗎？第二就是多幫助別人，因為可以讓妳心情好一點，當然還有很多辦法，但太多了，只介紹兩種，不過你可以買這本書，因為這樣你就知道如何克服自殺了，你說對不對啊？ 自殺對人來說像一個不定時的炸彈，也因此害了許多人，然而社會卻很少重視這個問題，雖然自殺不是不正常，因為每個人都有自殺的念頭，不同的是再你如何克服它，所以我建議如果有想自殺的念頭，可以看這本書，它可以提供你方法，讓妳克服自殺，或許當你看完這本書時，一起向自殺說不吧，你們說是不是呢？
教育類閱讀報告-人生，沒有彩排
中文書名： 人生，沒有彩排
原文書名：
書籍作者： 曾小歌
書籍編譯者：
出版單位： 漢宇
出版年月： 2007年02月01日
版 次： 初版版
一●相關書訊：
《人生，沒有彩排》，強調的是「活在當下」的意義，就是讓自己在每一分、每一秒、每一刻裡面感受到真正的自己。沒有擔心未來，也沒有懊悔過去，完完全全活在這一刻。全心全意依賴自己，再自信自助中擁有一切，如果說，這樣的人還不夠幸福，你又能相信誰？人生如戲，而戲是有彩排的，人生卻無法重來。我認為上面這句話說的很對，人生只有一次，必須好好掌握，而過去的就讓他過去，用最美好的角度去面對接下來的人生，而這本書即是告訴我們生活中的例子，學會正確的人生觀。
二●內容摘錄：
除了理智的愛以外，沒有任何種類的愛是永恆的。（p.35）
人的一生是短暫的，但如果只是卑劣的度過一生，就嫌太長了。（p.42）
人最寶貴的是生命，但仔細分析，最寶貴的應該是時間，因是生命是由時間構成的。（p.50）
要是人們把生命的每一天看成是生命的最後一天，該有多好！這樣更能顯出生命的價值。（p.57）
如果你不比別人幹的更多，你的價值也就不會比別人更高了。（p.83）
如果斷了一條腿，你就該感謝上帝沒有折斷你二條腿，如果斷了二條腿，你就該感謝上帝沒有折斷你的脖子，如果斷了脖子，你也沒什麼好擔憂的了。（p.92）
想像力比知識更重要。（p.100）
三●我的觀點：
在許多報紙和新聞，時常可以看到很多人遇到逆境，因為沒有正視困難和找出解決方法，導致走向自我了斷一途，實在是很不值得的，絕大部分的偉人，都是從逆境中走過來的，從困難中找到上帝為他開的另一扇希望之窗，走向成功之路。
看完這一本書，讓我了解當我們在人生旅程上遇到問題時該有的觀念、做法，或許並不是最好的方法，但這至少是一定可行的，這本書分為六大主題，分別是＜永遠活在當下＞，＜命運操之在我＞，＜青春不要留白＞，＜誠實面對自己＞，＜行動要能及時＞，還有＜選擇重於一切＞。這六大主題裡，都有很多小故事，也都有我最喜歡的一篇，在下面我將在六大主題裡挑出我最欣賞的文章或字句來說明我的感想和意見。
在「永遠活在當下」這一大章節裡，敘說時間的重要性，我喜歡作者的一個觀點，「人的一生有多長？不論一生有多長，最重要的只有三天，昨天、今天和明天」，在作者的這一句話裡，表明時間飛快的流逝，或許你只有三十歲的壽命，但是你卻可以好好把握每一天，不要讓時間白白流失，青春只有一次，不該讓他充滿沒有意義的回憶。而作者也提到，時間在生活中是感覺不到的，和最近國文課上到的「漸」內容也是大同小異，我認為，大部分的人都被時間給搞砸，但也有些人，可以利用時間感覺不到的特性將自己往後的生活一筆一筆的增加樂趣，這也是我該學習的做法。
在「命運操之在我」一章中，我特別喜歡這一段話，「不會發生的事，不用去擔心，會發生的事，去擔心也沒用，人生不如意，十常八九，如果能不思八九，長想一二，人生一定更快樂」，在這段句子中，顯現樂觀看待人生每一件事，才會有美好的生活的看法，我覺得非常有道理，樂觀看待每一件事，才會有美好的生活的看法，我覺得非常有道理，樂觀看待每一件事物，就算是在大的困難，也能找出生命中美好的一面，我認為，凡事用樂觀態度去想，絕對不會有傷心痛苦的一天。
在「選擇重於一切」這章，有一句非常巧妙的話，「能捨才能得」，對於這句話，我很贊同，同樣是兩個人，薪水一樣，但其中一人在有一定的積蓄之後，選擇將這筆錢投資在更偉大的事業上，雖然有失敗的風險，但是他卻在為自己美好前途跨出第一步，或許收穫不一定很大，但至少有希望比以前獲得更好的待遇，而另一人卻堅守原地，雖然沒有任何危機，但也少了生活可以更進一步的機會，我認為，能為偉大的未來而捨棄短暫的快樂，換來的往往是美好的果實，能做出正確決定的人，才是最後的贏家。
看完這一本書，我才發現到，原來一件事情可以因為不同的看法而有不同的樣貌，而正確的看法可以讓生命過的非常精采，至於如何將正確的看法用在每一件事上，也是值得我們進一步探討的課題。
原文書名：
書籍作者： 曾小歌
書籍編譯者：
出版單位： 漢宇
出版年月： 2007年02月01日
版 次： 初版版
一●相關書訊：
《人生，沒有彩排》，強調的是「活在當下」的意義，就是讓自己在每一分、每一秒、每一刻裡面感受到真正的自己。沒有擔心未來，也沒有懊悔過去，完完全全活在這一刻。全心全意依賴自己，再自信自助中擁有一切，如果說，這樣的人還不夠幸福，你又能相信誰？人生如戲，而戲是有彩排的，人生卻無法重來。我認為上面這句話說的很對，人生只有一次，必須好好掌握，而過去的就讓他過去，用最美好的角度去面對接下來的人生，而這本書即是告訴我們生活中的例子，學會正確的人生觀。
二●內容摘錄：
除了理智的愛以外，沒有任何種類的愛是永恆的。（p.35）
人的一生是短暫的，但如果只是卑劣的度過一生，就嫌太長了。（p.42）
人最寶貴的是生命，但仔細分析，最寶貴的應該是時間，因是生命是由時間構成的。（p.50）
要是人們把生命的每一天看成是生命的最後一天，該有多好！這樣更能顯出生命的價值。（p.57）
如果你不比別人幹的更多，你的價值也就不會比別人更高了。（p.83）
如果斷了一條腿，你就該感謝上帝沒有折斷你二條腿，如果斷了二條腿，你就該感謝上帝沒有折斷你的脖子，如果斷了脖子，你也沒什麼好擔憂的了。（p.92）
想像力比知識更重要。（p.100）
三●我的觀點：
在許多報紙和新聞，時常可以看到很多人遇到逆境，因為沒有正視困難和找出解決方法，導致走向自我了斷一途，實在是很不值得的，絕大部分的偉人，都是從逆境中走過來的，從困難中找到上帝為他開的另一扇希望之窗，走向成功之路。
看完這一本書，讓我了解當我們在人生旅程上遇到問題時該有的觀念、做法，或許並不是最好的方法，但這至少是一定可行的，這本書分為六大主題，分別是＜永遠活在當下＞，＜命運操之在我＞，＜青春不要留白＞，＜誠實面對自己＞，＜行動要能及時＞，還有＜選擇重於一切＞。這六大主題裡，都有很多小故事，也都有我最喜歡的一篇，在下面我將在六大主題裡挑出我最欣賞的文章或字句來說明我的感想和意見。
在「永遠活在當下」這一大章節裡，敘說時間的重要性，我喜歡作者的一個觀點，「人的一生有多長？不論一生有多長，最重要的只有三天，昨天、今天和明天」，在作者的這一句話裡，表明時間飛快的流逝，或許你只有三十歲的壽命，但是你卻可以好好把握每一天，不要讓時間白白流失，青春只有一次，不該讓他充滿沒有意義的回憶。而作者也提到，時間在生活中是感覺不到的，和最近國文課上到的「漸」內容也是大同小異，我認為，大部分的人都被時間給搞砸，但也有些人，可以利用時間感覺不到的特性將自己往後的生活一筆一筆的增加樂趣，這也是我該學習的做法。
在「命運操之在我」一章中，我特別喜歡這一段話，「不會發生的事，不用去擔心，會發生的事，去擔心也沒用，人生不如意，十常八九，如果能不思八九，長想一二，人生一定更快樂」，在這段句子中，顯現樂觀看待人生每一件事，才會有美好的生活的看法，我覺得非常有道理，樂觀看待每一件事，才會有美好的生活的看法，我覺得非常有道理，樂觀看待每一件事物，就算是在大的困難，也能找出生命中美好的一面，我認為，凡事用樂觀態度去想，絕對不會有傷心痛苦的一天。
在「選擇重於一切」這章，有一句非常巧妙的話，「能捨才能得」，對於這句話，我很贊同，同樣是兩個人，薪水一樣，但其中一人在有一定的積蓄之後，選擇將這筆錢投資在更偉大的事業上，雖然有失敗的風險，但是他卻在為自己美好前途跨出第一步，或許收穫不一定很大，但至少有希望比以前獲得更好的待遇，而另一人卻堅守原地，雖然沒有任何危機，但也少了生活可以更進一步的機會，我認為，能為偉大的未來而捨棄短暫的快樂，換來的往往是美好的果實，能做出正確決定的人，才是最後的贏家。
看完這一本書，我才發現到，原來一件事情可以因為不同的看法而有不同的樣貌，而正確的看法可以讓生命過的非常精采，至於如何將正確的看法用在每一件事上，也是值得我們進一步探討的課題。
翻譯小說閱讀報告, 教育類閱讀報告-別為小事抓狂3-樂在工作100招
文書名： 別為小事抓狂3-樂在工作100招
原文書名： Don't Sweat the small stuff at work
書籍作者： 理察．卡爾森博士
書籍編譯者：
出版單位： 時報文化出版企業股份有限公司
出版年月： 1999年9月20日
版 次： 初版
一●相關書訊：
本書作者理察．卡爾森博士是全美知名的演說家和心理諮詢專家，也是自我實現和人格發展的研究權威，其中最受歡迎的是<別為小事抓狂>系列。在這系列作品中，作者以輕鬆溫馨的文筆提供各種簡單有效的生活與工作智慧，破除「想成功就要日夜努力，緊張兮兮」的迷思。「別為小事抓狂」是作者對充滿壓力的現代人提供了情緒解套的生活調適的良方，鼓勵大家放慢步調，放鬆自己的思想，用寬容自在的心情開創和諧的人生。他的演說、著作和有聲書風靡全世界，所到之處，以成為新世代的激勵大師。
二●內容摘錄：
1當你面臨重大的抉擇，需要做決策，卻沒有立即的答案時，最好的方法就是退一步，靜下心來不要多做無謂的努力，這樣做才能讓你的頭腦放鬆讓你內在的聰明智慧有機會發揮功能，換一個角度來看，當你覺得有壓力時，你的智慧也就受到阻礙。但是你若放鬆自己的思想，智慧就會自動浮現來幫助你，點子也會源源不絶了。「p.209」
2沒有人會喜歡犯錯，但是我們卻可以很坦然地接受錯誤－真正的接受－把它當作生命中無可避免的事。我們能這麼做了，就能原諒自己，讓所有壓力消失無形。所以我的建議很簡單：原諒你自己，因為你是人！「p.240」
三●我的觀點：
人的一生當中經常會為了一些莫須有的事焦慮，為了一些不值得爭吵的事而爭吵，這些小事都是破壞我們內心平靜安寧的主要原因。你要如何才能別為小事抓狂呢？那麼你首先一定要改變你的內心，讓自己保持平衡和諧。
現今各行各業都有不同的問題與壓力。每一種工作都有它的可怕之處，我們也會面臨到一些自己不喜歡的處境，讓自己受到嚴重威脅與傷害，例如：重重的困難，頤指氣使的老闆、批評、粗魯又自私的同事等等問題，而這些問題不但讓我們精神受創，而且產生了更多的壓力。
有些上班族經常早出晚歸，有時還不眠不休，可想而知那些人是有多累，心理也經常陷在無止境的工作焦慮和倦怠感中。每一個人都一定要有充足的休息時間，所以有人經常說：「休息是為了走更長遠的路」，如果你覺得累，最好的辦法就是睡一覺，但是有些情況下不容許你這樣做，那麼最好的方法就是「爭取時間」，盡可能搶時間多睡一點，養足了精神，你在工作上比較不容易因為這小事而抓狂了。
然而工作上也常常會遇到一些態度惡劣的人，那些人都是被動消極，一遇到對自己不利的事就推給別人，不但脾氣火爆，總是將一些迫在眉睫的是推給你，逼著你非趕快處理不可，到最後很可能自己也被搞得神經緊張大動肝火。那麼最好的方法就是讓自己隨時保持正面積極、勇於去面對、樂觀振奮的想法。千萬不要被負面行為所蒙蔽，那是因為我們認為那是衝著我們來的，如果你這麼想，一定會讓負面的思想變得更加可怕，讓你失去一顆熱誠的心。與其一直煩惱下去，還不如抱著活力與精力去經營你的工作與生活。
只要是人一定會面臨到一些不如意的事，但人往往會對那些不得意的事，感到煩惱又痛苦。解決問題的關鍵不在於我們需不需要處理這些紛亂，而是在我們用什麼態度，用什麼樣的心情去面對它。如果我們不斷的告訴自己說：「我一定要趕快做完」，你會覺得事情變得越來越多，一發不可收拾。相反地，如果我們抱持著愉快的心情，從容的態度去面對這些事情，你會發現過去干擾你的小事現在變得沒什麼大不了，做起事來變得輕輕鬆鬆。現今的社會裡，有的人輕鬆自在的過著美好的生，但有些人卻適得其反，他們生活非常的忙碌又狼狽不堪，例如：有的在外打拼，有的在學校當老師．．．，經常受到壓力的打壓。大多數人會認為這是因為責任太多造成的問題，其實這並不是理由，只要你的心情平靜，工作量再多也不是問題。面對沈重的工作負擔、難搞的同事、頤指氣使的上司，你要如何克服呢？每一項工作都有它的壓力、問題，遇到了只能往前而不能退縮，用積極的態度，開闊自在的心胸，擴大自己的視野，開創自己的未來，從容去面對你自己的生活，掌握自己的生活，那才能真正的擺脫工作的困境，讓自己學習更有耐性、更有智慧更輕鬆自在地處工瑣事，最重要就是不再為小事抓狂。
原文書名： Don't Sweat the small stuff at work
書籍作者： 理察．卡爾森博士
書籍編譯者：
出版單位： 時報文化出版企業股份有限公司
出版年月： 1999年9月20日
版 次： 初版
一●相關書訊：
本書作者理察．卡爾森博士是全美知名的演說家和心理諮詢專家，也是自我實現和人格發展的研究權威，其中最受歡迎的是<別為小事抓狂>系列。在這系列作品中，作者以輕鬆溫馨的文筆提供各種簡單有效的生活與工作智慧，破除「想成功就要日夜努力，緊張兮兮」的迷思。「別為小事抓狂」是作者對充滿壓力的現代人提供了情緒解套的生活調適的良方，鼓勵大家放慢步調，放鬆自己的思想，用寬容自在的心情開創和諧的人生。他的演說、著作和有聲書風靡全世界，所到之處，以成為新世代的激勵大師。
二●內容摘錄：
1當你面臨重大的抉擇，需要做決策，卻沒有立即的答案時，最好的方法就是退一步，靜下心來不要多做無謂的努力，這樣做才能讓你的頭腦放鬆讓你內在的聰明智慧有機會發揮功能，換一個角度來看，當你覺得有壓力時，你的智慧也就受到阻礙。但是你若放鬆自己的思想，智慧就會自動浮現來幫助你，點子也會源源不絶了。「p.209」
2沒有人會喜歡犯錯，但是我們卻可以很坦然地接受錯誤－真正的接受－把它當作生命中無可避免的事。我們能這麼做了，就能原諒自己，讓所有壓力消失無形。所以我的建議很簡單：原諒你自己，因為你是人！「p.240」
三●我的觀點：
人的一生當中經常會為了一些莫須有的事焦慮，為了一些不值得爭吵的事而爭吵，這些小事都是破壞我們內心平靜安寧的主要原因。你要如何才能別為小事抓狂呢？那麼你首先一定要改變你的內心，讓自己保持平衡和諧。
現今各行各業都有不同的問題與壓力。每一種工作都有它的可怕之處，我們也會面臨到一些自己不喜歡的處境，讓自己受到嚴重威脅與傷害，例如：重重的困難，頤指氣使的老闆、批評、粗魯又自私的同事等等問題，而這些問題不但讓我們精神受創，而且產生了更多的壓力。
有些上班族經常早出晚歸，有時還不眠不休，可想而知那些人是有多累，心理也經常陷在無止境的工作焦慮和倦怠感中。每一個人都一定要有充足的休息時間，所以有人經常說：「休息是為了走更長遠的路」，如果你覺得累，最好的辦法就是睡一覺，但是有些情況下不容許你這樣做，那麼最好的方法就是「爭取時間」，盡可能搶時間多睡一點，養足了精神，你在工作上比較不容易因為這小事而抓狂了。
然而工作上也常常會遇到一些態度惡劣的人，那些人都是被動消極，一遇到對自己不利的事就推給別人，不但脾氣火爆，總是將一些迫在眉睫的是推給你，逼著你非趕快處理不可，到最後很可能自己也被搞得神經緊張大動肝火。那麼最好的方法就是讓自己隨時保持正面積極、勇於去面對、樂觀振奮的想法。千萬不要被負面行為所蒙蔽，那是因為我們認為那是衝著我們來的，如果你這麼想，一定會讓負面的思想變得更加可怕，讓你失去一顆熱誠的心。與其一直煩惱下去，還不如抱著活力與精力去經營你的工作與生活。
只要是人一定會面臨到一些不如意的事，但人往往會對那些不得意的事，感到煩惱又痛苦。解決問題的關鍵不在於我們需不需要處理這些紛亂，而是在我們用什麼態度，用什麼樣的心情去面對它。如果我們不斷的告訴自己說：「我一定要趕快做完」，你會覺得事情變得越來越多，一發不可收拾。相反地，如果我們抱持著愉快的心情，從容的態度去面對這些事情，你會發現過去干擾你的小事現在變得沒什麼大不了，做起事來變得輕輕鬆鬆。現今的社會裡，有的人輕鬆自在的過著美好的生，但有些人卻適得其反，他們生活非常的忙碌又狼狽不堪，例如：有的在外打拼，有的在學校當老師．．．，經常受到壓力的打壓。大多數人會認為這是因為責任太多造成的問題，其實這並不是理由，只要你的心情平靜，工作量再多也不是問題。面對沈重的工作負擔、難搞的同事、頤指氣使的上司，你要如何克服呢？每一項工作都有它的壓力、問題，遇到了只能往前而不能退縮，用積極的態度，開闊自在的心胸，擴大自己的視野，開創自己的未來，從容去面對你自己的生活，掌握自己的生活，那才能真正的擺脫工作的困境，讓自己學習更有耐性、更有智慧更輕鬆自在地處工瑣事，最重要就是不再為小事抓狂。
中文閱讀報告-幸福人的座右銘
中文書名： 幸福人的座右銘
原文書名：
書籍作者： 吳淡如/著
書籍編譯者：
出版單位： 方智
出版年月： 2003年01月23日
版 次： 初版
一●相關書訊：
我知道，作者要的幸福比較複雜，而且飽含矛盾。作者當然也渴望生活安穩，是一種可以為夢想掙扎努力的幸福，是一種勇於嘗試世間新鮮事的幸福。是一種創意菜餚，它得可口而且富於變化又有巧思。作者知道，幸福的字典裡最常出現的兩個詞彙，是「接受」與「開創」。啊！作者當然知道，她這樣說很抽象。其實幸福本來就不是一種具象。多年試驗和探索，作者知道，不管誰鐵口保證讓你幸福，幸福還是只能靠自己。因為從精神上來說，幸福是一種情緒平衡。
二●內容摘錄：
不管你多幸福，總不會天天都幸福。有時幸福還得靠點不幸襯托。〈p.2〉
每個人生時期所認定的幸福都不一樣。有些我以為「得到了會幸福的東西」，其實只是個仿冒品，披上了一層酷似幸福的外衣。〈p.2〉
沒有挑戰，人生就變得不好玩了。〈p.2〉
三●我的觀點：
壓力，是現在每一個人都有的沉重負擔，這個負擔的大或小，決定權在於自己，是否願意把這個負擔想成一種生命中的試煉，雖然這種市煉一路走來會非常艱辛，但是如果能讓自己通過這種試煉，那將會是一種非常珍貴的經驗，也就是大家所說的「抗壓性」。而這種抗壓性，也可以說成一種對於壓力的免疫力。因為壓力就像一種感冒病毒一樣，當你中毒之後，你是否會帶上「快樂」的口罩，避免別人也因為你而活在你的壓力之下。
最近，科學家又做了一個調查報告，證明「正面的壓力」可以促使身體分泌免疫蛋白，而「負面的壓力」會使你的身體越來越差。真是太不可思議了，沒想到面對同一件事情，如果有不同的意念，便會對自己有不同的改變。其實，正面壓力和負面壓力的不同，不是在於壓力來源的問題，而是在於心理。然而，正面的壓力，簡單來說就是面對挑戰。相反的，負面壓力就是以消極的態度去逃避，讓壓力使自己消沉不安。其實，沒有壓力，就沒有挑戰，世界上為是一輩子風平浪靜、一帆風順的呢？而且，這樣人生多無趣啊！
壓力一定有外在的來源，但是讓我們真正痛苦的，卻是藏在內心的加壓氣，然而，每個人心中的加壓氣效能不一，必須找到適當的方法對待它才行。好比有人毀謗了你，說你是一個表裡不一的人，過了好一段時間之後，才聽到別人提起了此事，但是，卻不能發火，因為只要一發火，去找「謗我者」理論，別人一定會認為你是惱羞成怒。所以，這時便要冷靜下來思考，要如何向「謗我者」說明清楚。忍耐是很重要的，過了幾天，果然碰到了「他」，當我向他提起此事時，他馬上道歉了，結果，是他誤聽了謠言，且事隔這麼久，他以為我早就知道了，並不在意。先前毀謗的話語並沒有造成任何影響，而壓力反而是來自於「我」知道以後。
雖然，壓力是克服不完的試煉，但是，把壓力正面化，卻是一種很重要的自我訓練。越是頂尖行業、頂尖人士，接受過的壓力也非比常人。這就像一位排名世界百大富豪的台灣電子公司董事長，剛開始他雖然只是一個沉默內向的電子工程師，但是正當旁人為利益汲汲營營時，他卻把克服壓力當成人生的功課、入世的修行。難過他即使站在世界的頂端，也能有獨特的沉穩風範。
乍看之下，壓力雖然是心理層面的問題，但是心理事會影響生理的，有人因為壓力大而不吃不喝，急速變瘦，體重急速下降，這樣身體是會吃不消的。所以，發洩壓力一定要有健康的方法，例如：「聽聽音樂、逛逛街、爬爬山、散步……等等。這樣一來，不但能讓心情放鬆，還能好好休息，面對下一個事煉！而能適當的紓解壓力的人，才是真正的「幸福人」！
原文書名：
書籍作者： 吳淡如/著
書籍編譯者：
出版單位： 方智
出版年月： 2003年01月23日
版 次： 初版
一●相關書訊：
我知道，作者要的幸福比較複雜，而且飽含矛盾。作者當然也渴望生活安穩，是一種可以為夢想掙扎努力的幸福，是一種勇於嘗試世間新鮮事的幸福。是一種創意菜餚，它得可口而且富於變化又有巧思。作者知道，幸福的字典裡最常出現的兩個詞彙，是「接受」與「開創」。啊！作者當然知道，她這樣說很抽象。其實幸福本來就不是一種具象。多年試驗和探索，作者知道，不管誰鐵口保證讓你幸福，幸福還是只能靠自己。因為從精神上來說，幸福是一種情緒平衡。
二●內容摘錄：
不管你多幸福，總不會天天都幸福。有時幸福還得靠點不幸襯托。〈p.2〉
每個人生時期所認定的幸福都不一樣。有些我以為「得到了會幸福的東西」，其實只是個仿冒品，披上了一層酷似幸福的外衣。〈p.2〉
沒有挑戰，人生就變得不好玩了。〈p.2〉
三●我的觀點：
壓力，是現在每一個人都有的沉重負擔，這個負擔的大或小，決定權在於自己，是否願意把這個負擔想成一種生命中的試煉，雖然這種市煉一路走來會非常艱辛，但是如果能讓自己通過這種試煉，那將會是一種非常珍貴的經驗，也就是大家所說的「抗壓性」。而這種抗壓性，也可以說成一種對於壓力的免疫力。因為壓力就像一種感冒病毒一樣，當你中毒之後，你是否會帶上「快樂」的口罩，避免別人也因為你而活在你的壓力之下。
最近，科學家又做了一個調查報告，證明「正面的壓力」可以促使身體分泌免疫蛋白，而「負面的壓力」會使你的身體越來越差。真是太不可思議了，沒想到面對同一件事情，如果有不同的意念，便會對自己有不同的改變。其實，正面壓力和負面壓力的不同，不是在於壓力來源的問題，而是在於心理。然而，正面的壓力，簡單來說就是面對挑戰。相反的，負面壓力就是以消極的態度去逃避，讓壓力使自己消沉不安。其實，沒有壓力，就沒有挑戰，世界上為是一輩子風平浪靜、一帆風順的呢？而且，這樣人生多無趣啊！
壓力一定有外在的來源，但是讓我們真正痛苦的，卻是藏在內心的加壓氣，然而，每個人心中的加壓氣效能不一，必須找到適當的方法對待它才行。好比有人毀謗了你，說你是一個表裡不一的人，過了好一段時間之後，才聽到別人提起了此事，但是，卻不能發火，因為只要一發火，去找「謗我者」理論，別人一定會認為你是惱羞成怒。所以，這時便要冷靜下來思考，要如何向「謗我者」說明清楚。忍耐是很重要的，過了幾天，果然碰到了「他」，當我向他提起此事時，他馬上道歉了，結果，是他誤聽了謠言，且事隔這麼久，他以為我早就知道了，並不在意。先前毀謗的話語並沒有造成任何影響，而壓力反而是來自於「我」知道以後。
雖然，壓力是克服不完的試煉，但是，把壓力正面化，卻是一種很重要的自我訓練。越是頂尖行業、頂尖人士，接受過的壓力也非比常人。這就像一位排名世界百大富豪的台灣電子公司董事長，剛開始他雖然只是一個沉默內向的電子工程師，但是正當旁人為利益汲汲營營時，他卻把克服壓力當成人生的功課、入世的修行。難過他即使站在世界的頂端，也能有獨特的沉穩風範。
乍看之下，壓力雖然是心理層面的問題，但是心理事會影響生理的，有人因為壓力大而不吃不喝，急速變瘦，體重急速下降，這樣身體是會吃不消的。所以，發洩壓力一定要有健康的方法，例如：「聽聽音樂、逛逛街、爬爬山、散步……等等。這樣一來，不但能讓心情放鬆，還能好好休息，面對下一個事煉！而能適當的紓解壓力的人，才是真正的「幸福人」！
教育類閱讀報告-不要低估你自己！
中文書名： 不要低估你自己！
原文書名：
書籍作者： 水谷啟二
書籍編譯者：
出版單位： 聯經出版事業有限公司
出版年月： 2000年4月
版 次： 初版
一●相關書訊：
作者年輕時曾經罹患精神方面的疾病，而遇到森田博士，接受森田療法。作者沒有經過雙親的同意而休學，待在家無所事事，沒想到卻與事實相反。這種病稱為「神經衰弱」，也嘗試過各種療法，卻都沒效，直到遇見了森天博士才逐漸好轉，也重新回學校上課。作者從痛苦之中走出來之後，深刻了解內心被侷限的人的心情，也很願意協助他們，作者認為這不是並不是病，而是生活態度或對事務的思考方式、人際關傒等，在自己不知覺的情況下產生偏差，所以只要盡力做好自己應做的事就可以了！
二●內容摘錄：
「對於小道理不要鑽牛角尖，回頭看看自己的本質吧！自己本身才是『生命的力量』，一旦綻放就如同萬朵櫻花，一旦凝聚又如同百煉之鐵，這才是真實的存在。如果能自然回歸本來的自己，生病的人會變的健康，弱者會變成強者，因為每個人都擁有向上發展的『生命力量』。」〈p.37〉
「有錢人經常覺得自己的財產還不夠，智者經常覺得自己的智慧還不足，柔順者經常恐懼、懷疑自己是個任性的人，善人則經常反省自己是不是不夠好。而貧者則會用掉自己所有的錢，愚者會刻意展現自己的智慧才能，不柔順的人會對柔順者懷恨在心，並且不相信世間有如此柔順的人存在，不善者會不相信對自己親切、誠實的人。」〈p.40〉
三●我的觀點：
看完了水谷啟二寫的─不要低估你自己！這本書後，我覺得每個人一出生一定就會有優點，不該隨便的低估自己，俗語說「天生我才必有用」。
而讓內心湧現力量的方法有五種：一.捨棄拘泥的人生；二.治癒不安的心；三.讓自己不斷成長；四.讓自己的個性產生魅力；五.活出自己的本色。
像世上有許多人儘管身體上也有殘缺，但他們仍然不放棄自己，也不隨便低估自己，而是相信自己會做到，例：乙武洋匡即使沒了手和腳，但仍不放棄，開朗的生活下去，一點都沒有自怨自艾，雖然一出生就與平常人不一樣；楊恩典即使沒了手，但仍沒放棄他最愛的畫畫，反而用嘴咬著畫，也結婚生子，一家和樂融融。他們雖然都是身體有殘缺的人，但都不隨便低估自己，反而更積極活出生命的光彩，而我們這些身體健全的人沒有試過怎麼會知道做不做得到呢？
現在的一些年輕人遇到了壓力就退縮而不敢面對，根本就還沒發揮自己的力量就認輸，太低估自己了！水谷啟二也曾說「只要自己肯作，絕對能夠與他人並駕齊驅」。像愛迪生小時後也不被認為長大後會有多聰明，但長大後卻變成了發明家發明了電燈，讓全世界的人們不必處於陰暗的夜晚，而造福全世界，這就是愛迪生從小就有不認輸的心態，也不隨便低估自己，才能使自己成功。
的確，做任何事都不要低估自己的力量，沒有人從小做什麼事都是風雨無阻的，總會遇到某些阻饒或障礙，才能使自己愈挫愈勇，俗話說「靜水造就不出好水手」，只要肯定自己，不低估自己，相信終會有成功的一天。
人們越是低估自己，就會愈變的很有自卑心而做什麼事都不順手，很容易適得其反，這些都是生存環境或者是個性的差異所造成的反效果，有些人什麼事都還沒開始做就說「好困難喔！我做不到！」「唉喲！這一定不會得獎的！寫好爛！」‧‧‧‧‧‧之類的話，長期累積造成內心一種低估自己的力量越來越大，最終任由自甘墮落，遺憾的過完一生，其實這些都是可避免的，只要抱時著樂觀的心態想說「這沒什麼，我一定辦的到」「沒事過怎之行不行呢？」‧‧‧‧‧‧之類的話，時常不低估自己的話，相信總有一天一定能夠辦的到的。
所以遇到事情不能隨便的低估自己，而是要坦然的接受問題，如此一來，能夠增加自己的自信心，也能夠很輕易的解決問題，別人也會很信賴你自己。如果我們遇到了類似對自己低估的人，千萬不能欺負弱小，而應該要主動的關心他，讓他感覺到你的善意，並幫助他，讓他不再那麼低估自己，而是做些對他有幫助的事，如此，他就不再低估自己了。
原文書名：
書籍作者： 水谷啟二
書籍編譯者：
出版單位： 聯經出版事業有限公司
出版年月： 2000年4月
版 次： 初版
一●相關書訊：
作者年輕時曾經罹患精神方面的疾病，而遇到森田博士，接受森田療法。作者沒有經過雙親的同意而休學，待在家無所事事，沒想到卻與事實相反。這種病稱為「神經衰弱」，也嘗試過各種療法，卻都沒效，直到遇見了森天博士才逐漸好轉，也重新回學校上課。作者從痛苦之中走出來之後，深刻了解內心被侷限的人的心情，也很願意協助他們，作者認為這不是並不是病，而是生活態度或對事務的思考方式、人際關傒等，在自己不知覺的情況下產生偏差，所以只要盡力做好自己應做的事就可以了！
二●內容摘錄：
「對於小道理不要鑽牛角尖，回頭看看自己的本質吧！自己本身才是『生命的力量』，一旦綻放就如同萬朵櫻花，一旦凝聚又如同百煉之鐵，這才是真實的存在。如果能自然回歸本來的自己，生病的人會變的健康，弱者會變成強者，因為每個人都擁有向上發展的『生命力量』。」〈p.37〉
「有錢人經常覺得自己的財產還不夠，智者經常覺得自己的智慧還不足，柔順者經常恐懼、懷疑自己是個任性的人，善人則經常反省自己是不是不夠好。而貧者則會用掉自己所有的錢，愚者會刻意展現自己的智慧才能，不柔順的人會對柔順者懷恨在心，並且不相信世間有如此柔順的人存在，不善者會不相信對自己親切、誠實的人。」〈p.40〉
三●我的觀點：
看完了水谷啟二寫的─不要低估你自己！這本書後，我覺得每個人一出生一定就會有優點，不該隨便的低估自己，俗語說「天生我才必有用」。
而讓內心湧現力量的方法有五種：一.捨棄拘泥的人生；二.治癒不安的心；三.讓自己不斷成長；四.讓自己的個性產生魅力；五.活出自己的本色。
像世上有許多人儘管身體上也有殘缺，但他們仍然不放棄自己，也不隨便低估自己，而是相信自己會做到，例：乙武洋匡即使沒了手和腳，但仍不放棄，開朗的生活下去，一點都沒有自怨自艾，雖然一出生就與平常人不一樣；楊恩典即使沒了手，但仍沒放棄他最愛的畫畫，反而用嘴咬著畫，也結婚生子，一家和樂融融。他們雖然都是身體有殘缺的人，但都不隨便低估自己，反而更積極活出生命的光彩，而我們這些身體健全的人沒有試過怎麼會知道做不做得到呢？
現在的一些年輕人遇到了壓力就退縮而不敢面對，根本就還沒發揮自己的力量就認輸，太低估自己了！水谷啟二也曾說「只要自己肯作，絕對能夠與他人並駕齊驅」。像愛迪生小時後也不被認為長大後會有多聰明，但長大後卻變成了發明家發明了電燈，讓全世界的人們不必處於陰暗的夜晚，而造福全世界，這就是愛迪生從小就有不認輸的心態，也不隨便低估自己，才能使自己成功。
的確，做任何事都不要低估自己的力量，沒有人從小做什麼事都是風雨無阻的，總會遇到某些阻饒或障礙，才能使自己愈挫愈勇，俗話說「靜水造就不出好水手」，只要肯定自己，不低估自己，相信終會有成功的一天。
人們越是低估自己，就會愈變的很有自卑心而做什麼事都不順手，很容易適得其反，這些都是生存環境或者是個性的差異所造成的反效果，有些人什麼事都還沒開始做就說「好困難喔！我做不到！」「唉喲！這一定不會得獎的！寫好爛！」‧‧‧‧‧‧之類的話，長期累積造成內心一種低估自己的力量越來越大，最終任由自甘墮落，遺憾的過完一生，其實這些都是可避免的，只要抱時著樂觀的心態想說「這沒什麼，我一定辦的到」「沒事過怎之行不行呢？」‧‧‧‧‧‧之類的話，時常不低估自己的話，相信總有一天一定能夠辦的到的。
所以遇到事情不能隨便的低估自己，而是要坦然的接受問題，如此一來，能夠增加自己的自信心，也能夠很輕易的解決問題，別人也會很信賴你自己。如果我們遇到了類似對自己低估的人，千萬不能欺負弱小，而應該要主動的關心他，讓他感覺到你的善意，並幫助他，讓他不再那麼低估自己，而是做些對他有幫助的事，如此，他就不再低估自己了。
翻譯小說閱讀報告, 教育類閱讀報告-勇於負責
中文書名： 勇於負責
原文書名： The Oz Principle
書籍作者： 羅傑，康納斯等/著
書籍編譯者： 江麗美
出版單位： 經濟新潮社
出版年月： 1900年01月01日
版 次： 初版一刷版
一●相關書訊：
描寫現代的企業家逃避責任，不敢面對現實，總是認為自己是被害者，使得現代的社會經濟愈來愈墮落，因為這樣，所以作者教導我們，逃避並不會改善情況，應該要接受事實，承擔責任，然後解決問題，而作者舉了獅子，應該題起勇氣，面對現實、機器人，應該找一顆心，承擔責任……等，不管是地位高或是低的人都應該要為自己所做的事情負責，如此一來，才能使一間公司發展的更好，更進步，建立個人的組織責任與良好的人際關係，作者希望我們能夠為自己的思想、感受、行動與結果負責，讓我們更深刻體會到只要做了自己不敢作的事情，得到的會是光明璀璨的未來。
二●內容摘錄：
當我們把焦點放在低劣的品質、低生產率、客戶不滿、缺乏效率、浪費才華、團隊無能，或是普遍缺乏責任感這些問題的基本原因時，我們希望你能繼續前進，不在解釋自己為何沒有做的更好，而開始想想自己能夠做些什麼，讓自己的未來更加光明燦爛。（p.36）
三●我的觀點：
當我們犯下一個錯誤時，總是會替自己找一個藉口脫離險境，但這只是追求短暫的放心，而不能化解心中的罪惡感，因為現代的人們缺乏足夠的勇氣，承受不起心中的壓力，如果能夠提起勇氣承擔自己的責任，當問題解決了，得到的會是無比的輕鬆、快樂，讓我們的生活過的更愉快，但是社會上不全是這種人，而那些人只會逃避現實，他們在各方面的失敗，不外乎就是不敢面對自己以及對方，心中的壓力會使你想逃避，就像是心理的一場戰鬥，沒有人可以干涉，只能靠自己突破自己，不管對於自己或事業都會有所幫助，不過這說起來很容易，但是坐起來卻是非常的不容易，就連我有時在內心做掙扎的時候還是戰勝不了自己而選擇了逃避，換來的是內心上的譴責，而解決的方法就只有再一次的面對事實，承擔責任、解決問題。
在我們處在這樣的困境時，可以聽聽別人坦承的忠告，或許可以幫助你從不同的角度去看待事情，因而打開自己的心結，但最重要的還是要靠自己，朋友能給你的只是建議，要成功或失敗只在一念之間，而那些失敗的人總是覺得自己是無辜的，而推卸責任、怨天尤人，等待著情況能夠自動改善，可是天下沒有白吃的午餐，沒有付出、行動絕對沒有辦法改變現況，只要有心，哪怕只有一點點，就有機會解決問題，成功自然就會屬於你，這就是生活的法則，要成功，就得付出代價，像現在的大企業家，他們的成功絕非偶然，他們靠的市公司各個階層的員工互相努力打拼，才會有今天的成就、名聲，也受到了我們大家的肯定，這是我們應該要學習的做事態度。
在每個組織中的每一個人都是非常重要的，不管是經理，還是底下的員工，他們都有自己應該要做的工作，只要他們能為他們的工作負起責任，我相信，這應該會對這個組織有極大的幫助，像台機電、聯電會發展這麼進步，而他的名聲甚至傳遍了整個世界，這都是因為他們專注於自己的工作，而且肯為自己做的事情負責，而不會逃避現實，走出屬於自己的一片天，但我們往往不是完美無缺的，每一個人一定都會有子幾的缺點，應該要試著去改進，近李讓自己變的更好，因而增加自己信心，這不論對你的事業、家庭、人際關係都會有幫助，讓你的生活更加有意義，而生命只有一次，我們們應該要好好的把握，創造屬於自己的一場冒險。
大多數的人遇到一個自己不想看到結局的事件中，往往會把責任推卸給周遭的人，甚至是最要好的朋友，想盡辦法使自己脫離險境，讓對方為你犯的錯而付出代價，這樣使自己脫身卻帶給別人痛苦，有什麼意義呢？最嚴重的是已經破壞自己的人際關係，如果要婉回，就得付出更大的代價，又或者已經沒有機會了，這樣不管對誰都覺得不好過吧，而在自己與對方的共同責任也是如此，假如你不參與解決問題，就會是一個問題分子，不過當你明白自己的行為，就會有比較好解決問題的力量，而團體能夠分擔責任，但每個人都必須扛起責任，處理好屬於自己該做的工作。
原文書名： The Oz Principle
書籍作者： 羅傑，康納斯等/著
書籍編譯者： 江麗美
出版單位： 經濟新潮社
出版年月： 1900年01月01日
版 次： 初版一刷版
一●相關書訊：
描寫現代的企業家逃避責任，不敢面對現實，總是認為自己是被害者，使得現代的社會經濟愈來愈墮落，因為這樣，所以作者教導我們，逃避並不會改善情況，應該要接受事實，承擔責任，然後解決問題，而作者舉了獅子，應該題起勇氣，面對現實、機器人，應該找一顆心，承擔責任……等，不管是地位高或是低的人都應該要為自己所做的事情負責，如此一來，才能使一間公司發展的更好，更進步，建立個人的組織責任與良好的人際關係，作者希望我們能夠為自己的思想、感受、行動與結果負責，讓我們更深刻體會到只要做了自己不敢作的事情，得到的會是光明璀璨的未來。
二●內容摘錄：
當我們把焦點放在低劣的品質、低生產率、客戶不滿、缺乏效率、浪費才華、團隊無能，或是普遍缺乏責任感這些問題的基本原因時，我們希望你能繼續前進，不在解釋自己為何沒有做的更好，而開始想想自己能夠做些什麼，讓自己的未來更加光明燦爛。（p.36）
三●我的觀點：
當我們犯下一個錯誤時，總是會替自己找一個藉口脫離險境，但這只是追求短暫的放心，而不能化解心中的罪惡感，因為現代的人們缺乏足夠的勇氣，承受不起心中的壓力，如果能夠提起勇氣承擔自己的責任，當問題解決了，得到的會是無比的輕鬆、快樂，讓我們的生活過的更愉快，但是社會上不全是這種人，而那些人只會逃避現實，他們在各方面的失敗，不外乎就是不敢面對自己以及對方，心中的壓力會使你想逃避，就像是心理的一場戰鬥，沒有人可以干涉，只能靠自己突破自己，不管對於自己或事業都會有所幫助，不過這說起來很容易，但是坐起來卻是非常的不容易，就連我有時在內心做掙扎的時候還是戰勝不了自己而選擇了逃避，換來的是內心上的譴責，而解決的方法就只有再一次的面對事實，承擔責任、解決問題。
在我們處在這樣的困境時，可以聽聽別人坦承的忠告，或許可以幫助你從不同的角度去看待事情，因而打開自己的心結，但最重要的還是要靠自己，朋友能給你的只是建議，要成功或失敗只在一念之間，而那些失敗的人總是覺得自己是無辜的，而推卸責任、怨天尤人，等待著情況能夠自動改善，可是天下沒有白吃的午餐，沒有付出、行動絕對沒有辦法改變現況，只要有心，哪怕只有一點點，就有機會解決問題，成功自然就會屬於你，這就是生活的法則，要成功，就得付出代價，像現在的大企業家，他們的成功絕非偶然，他們靠的市公司各個階層的員工互相努力打拼，才會有今天的成就、名聲，也受到了我們大家的肯定，這是我們應該要學習的做事態度。
在每個組織中的每一個人都是非常重要的，不管是經理，還是底下的員工，他們都有自己應該要做的工作，只要他們能為他們的工作負起責任，我相信，這應該會對這個組織有極大的幫助，像台機電、聯電會發展這麼進步，而他的名聲甚至傳遍了整個世界，這都是因為他們專注於自己的工作，而且肯為自己做的事情負責，而不會逃避現實，走出屬於自己的一片天，但我們往往不是完美無缺的，每一個人一定都會有子幾的缺點，應該要試著去改進，近李讓自己變的更好，因而增加自己信心，這不論對你的事業、家庭、人際關係都會有幫助，讓你的生活更加有意義，而生命只有一次，我們們應該要好好的把握，創造屬於自己的一場冒險。
大多數的人遇到一個自己不想看到結局的事件中，往往會把責任推卸給周遭的人，甚至是最要好的朋友，想盡辦法使自己脫離險境，讓對方為你犯的錯而付出代價，這樣使自己脫身卻帶給別人痛苦，有什麼意義呢？最嚴重的是已經破壞自己的人際關係，如果要婉回，就得付出更大的代價，又或者已經沒有機會了，這樣不管對誰都覺得不好過吧，而在自己與對方的共同責任也是如此，假如你不參與解決問題，就會是一個問題分子，不過當你明白自己的行為，就會有比較好解決問題的力量，而團體能夠分擔責任，但每個人都必須扛起責任，處理好屬於自己該做的工作。
中文閱讀報告-我的天才夢
中文書名： 我的天才夢
原文書名：
書籍作者： 侯文詠/著
書籍編譯者：
出版單位： 皇冠
出版年月： 2002年07月01日
版 次： 初版版
一●相關書訊：
《我的天才夢》是侯文詠最重要的代表作之一，我們可由本書在文學書籍排行榜及二十萬本以上的銷售量可知他是如此地受讀者青睞。書中敘述他從小到大所做過的“天才事”，這些生動有趣的“天才事”反映出我們的夢想。文中成功的驕傲、失敗的灰頭土臉和當醫生面對的生死，使他看清人生，並讓他發現從小到大一直在追求名利、勝利，而因此迷失了自我。最後作者對生命有了新的認定，他選擇了「自己」，也就是說勇敢的成為自己的「我就是我」，於是他放棄了醫生這個人人夢寐以求的職業，而選擇他的興趣—寫作。這引導每位讀者重新去省思有關自我的世界。套用作者在封面的一段話「一個人生命中能達到最了不起的成就，無非就是發現自己，並且勇敢的成為自己」。
二●內容摘錄：
說來有點荒謬。日復一日，我努力地學習那著那些優雅的姿勢與風範，竭盡所能地治療著我能夠治好的疾病，我不知道哪裡出了問題，最後，我發現自己竟只變成了一個無情自私，只看到自己，卻看不到別人的醫療從業人員。（p.68）
如果我們一定非競爭不可、非計較不可，我們可不可以來競爭誰的人生擁有了更多的幸福，比較誰的人生擁有了更多的快樂呢？（p.100）
我們
三●我的觀點：
本書是暢銷作家侯文詠的一本散文集，整本書大概環繞在「時間的變化」和「自己的變化」上。這本書很像一本自傳。侯文詠寫下自己從當孩子到為人父的過程中，他與他的天才夢之間的關係。我相信不同年齡的讀者在閱讀這書中記錄的侯文詠人生，一定會對某一段有特別的感觸。像我個人就對其中學生被挨藤條的那段印象深刻，因為我也是從小就常被老師挨棍子而成長的學生。
每一個人都有幾個對於人生的問題，且大部分都是針對人生那無法確定的「未知」所提出的，然而在提問的同時，我們每一個人卻又都是唯一的解答者，畢竟每一個生命都是自己與命運搏鬥推出來的結果。我常常聽人家說：「夢想不能當飯吃」，很多人都把自己的夢想放在心裡，然後遵循著大人所給予的路走。侯文詠先生卻不以為然，他憑著實現寫作夢想的這股動力，終於讓他達成了從小到大的夢想──寫作，他寫作的這條路走的非常辛苦，例如：父母親為了他的成績叫他停止寫作，專心於課業，還有老師看了他所做的刊物說：「你那麼聰明，為什麼不做點別的更有用的事呢？」但他卻不因為這些事而放棄他的寫作夢想。而且我認為要做的事不單純是「有用」，且要自己也喜歡、覺得做了這件事以後問心無愧才去做。書中還有提到「現在不去做，以後就沒機會了」，仔細想想，人生也不就是幾十年的光陰，為什麼要讓自己被困在不斷的煩惱之中？有些人總是在失去後才後悔，那又有什麼用呢？可惜人們總是這樣無法從歷史學到教訓！不過如果每個人都能不重蹈覆轍那人間又何嘗不是一片淨土呢！
『一個人生命中能達到最了不起的成就，無非就是發現自己，並且勇敢的成為自己。』、『我的天才夢，不過是一個天才的妄想，幻想破滅的故事罷了。不過，在夢幻破滅的盡處，我卻看到了一個又依個對生命的質疑與好奇。我重新舉手問著一個又依個的問題，每一瞬間的生命於是有了夢想，有了探索，有了一回又一回的想像與發現。』在本書中這兩段話使我不斷的思考，勇敢的成為自己難道就是偉大的成就嗎？這句話還是有虛假的成份存在吧！如果你沒成為名人誰在乎你是不是做自己，雖然我很喜歡侯文詠這位作者但還是討厭他這份過於虛假的樂觀。或許是他所寫的散文都太過正面與樂觀我很難相信，因為映在這個動盪不安的時代，每天打開電視新聞所報導都是十分負面的新聞，我們的社會似乎離那些人情越來越遠了！是因為時代進步的太快嗎？我不知道？我只知道如果人們把發展經濟和科技的速度來培養世界和平，世界一定會美好許多而那些活在社會邊緣的人也會不在自卑。
原文書名：
書籍作者： 侯文詠/著
書籍編譯者：
出版單位： 皇冠
出版年月： 2002年07月01日
版 次： 初版版
一●相關書訊：
《我的天才夢》是侯文詠最重要的代表作之一，我們可由本書在文學書籍排行榜及二十萬本以上的銷售量可知他是如此地受讀者青睞。書中敘述他從小到大所做過的“天才事”，這些生動有趣的“天才事”反映出我們的夢想。文中成功的驕傲、失敗的灰頭土臉和當醫生面對的生死，使他看清人生，並讓他發現從小到大一直在追求名利、勝利，而因此迷失了自我。最後作者對生命有了新的認定，他選擇了「自己」，也就是說勇敢的成為自己的「我就是我」，於是他放棄了醫生這個人人夢寐以求的職業，而選擇他的興趣—寫作。這引導每位讀者重新去省思有關自我的世界。套用作者在封面的一段話「一個人生命中能達到最了不起的成就，無非就是發現自己，並且勇敢的成為自己」。
二●內容摘錄：
說來有點荒謬。日復一日，我努力地學習那著那些優雅的姿勢與風範，竭盡所能地治療著我能夠治好的疾病，我不知道哪裡出了問題，最後，我發現自己竟只變成了一個無情自私，只看到自己，卻看不到別人的醫療從業人員。（p.68）
如果我們一定非競爭不可、非計較不可，我們可不可以來競爭誰的人生擁有了更多的幸福，比較誰的人生擁有了更多的快樂呢？（p.100）
我們
三●我的觀點：
本書是暢銷作家侯文詠的一本散文集，整本書大概環繞在「時間的變化」和「自己的變化」上。這本書很像一本自傳。侯文詠寫下自己從當孩子到為人父的過程中，他與他的天才夢之間的關係。我相信不同年齡的讀者在閱讀這書中記錄的侯文詠人生，一定會對某一段有特別的感觸。像我個人就對其中學生被挨藤條的那段印象深刻，因為我也是從小就常被老師挨棍子而成長的學生。
每一個人都有幾個對於人生的問題，且大部分都是針對人生那無法確定的「未知」所提出的，然而在提問的同時，我們每一個人卻又都是唯一的解答者，畢竟每一個生命都是自己與命運搏鬥推出來的結果。我常常聽人家說：「夢想不能當飯吃」，很多人都把自己的夢想放在心裡，然後遵循著大人所給予的路走。侯文詠先生卻不以為然，他憑著實現寫作夢想的這股動力，終於讓他達成了從小到大的夢想──寫作，他寫作的這條路走的非常辛苦，例如：父母親為了他的成績叫他停止寫作，專心於課業，還有老師看了他所做的刊物說：「你那麼聰明，為什麼不做點別的更有用的事呢？」但他卻不因為這些事而放棄他的寫作夢想。而且我認為要做的事不單純是「有用」，且要自己也喜歡、覺得做了這件事以後問心無愧才去做。書中還有提到「現在不去做，以後就沒機會了」，仔細想想，人生也不就是幾十年的光陰，為什麼要讓自己被困在不斷的煩惱之中？有些人總是在失去後才後悔，那又有什麼用呢？可惜人們總是這樣無法從歷史學到教訓！不過如果每個人都能不重蹈覆轍那人間又何嘗不是一片淨土呢！
『一個人生命中能達到最了不起的成就，無非就是發現自己，並且勇敢的成為自己。』、『我的天才夢，不過是一個天才的妄想，幻想破滅的故事罷了。不過，在夢幻破滅的盡處，我卻看到了一個又依個對生命的質疑與好奇。我重新舉手問著一個又依個的問題，每一瞬間的生命於是有了夢想，有了探索，有了一回又一回的想像與發現。』在本書中這兩段話使我不斷的思考，勇敢的成為自己難道就是偉大的成就嗎？這句話還是有虛假的成份存在吧！如果你沒成為名人誰在乎你是不是做自己，雖然我很喜歡侯文詠這位作者但還是討厭他這份過於虛假的樂觀。或許是他所寫的散文都太過正面與樂觀我很難相信，因為映在這個動盪不安的時代，每天打開電視新聞所報導都是十分負面的新聞，我們的社會似乎離那些人情越來越遠了！是因為時代進步的太快嗎？我不知道？我只知道如果人們把發展經濟和科技的速度來培養世界和平，世界一定會美好許多而那些活在社會邊緣的人也會不在自卑。
翻譯小說閱讀報告, 教育類閱讀報告-第一次的親密接觸
中文書名： 第一次的親密接觸
原文書名： The First intimate contact
書籍作者： 蔡智恆
書籍編譯者：
出版單位： 紅色文化事業股份有限公司
出版年月： 1998年9月25日
版 次： 初
一●相關書訊：
如果你還沒讀過《第一次的親密接觸》，你會不知道愛情是什麼。但是你不會不讀《第一次的親密接觸》，所以你一定知道愛情是什麼。
你還沒試過「到大學路的麥當勞，點一杯大可樂，與兩份薯條」的約會方法嗎？那你一定要讀目前最搶手的一部網路小說──《第一次的親密接觸》。
由於本篇小說在網路上一在被轉載，使得痞子蔡的知名度像一般股熱浪在網路上延燒開來，達到無國界之境。作者的電子信箱，每天都收到熱情的網友如雪片飛來的信件，痞子蔡與輕舞飛揚已成為網路史上最發燒的情人。
二●內容摘錄：
如果把整個太平洋的水倒出，也澆不熄我對妳愛情的火燄。整個太平洋的水倒得出嗎？不行。所以我並不愛妳。（p12）
其實網路上的邂逅，應該可稱之為浪漫。因為浪漫通常帶點不真實，而網路並不真實。所以由此觀之，網路上的謝後具被浪漫的條件。（p29）
三●我的觀點：
在現今的社會，網路成為不可或缺的聯繫工具。在商業上，可用來計算和紀錄事情；在軍事上，可用來防衛國土跟炮彈的瞄準；在交友上，可用來聊天，不分國籍性的；還有不要忘記網路最原始的功能就是查資料。
而《第一次的親密接觸》一書中，痞子蔡利用了網路認識一個從沒相見的人，名叫輕舞飛揚。她們的相愛或許很煎熬也很令人羨慕，不過在一個虛擬世界裡，人與人只能互相猜測，也只能藉著螢幕，憑空想像螢幕另一邊那個人的長相，身高，體重等等，或許這很美好，但往往都不是這麼美好的。因為，人的長相不是自己能控制的，這是生以具備的。
更不用說，在網路上談場轟轟烈烈的戀愛了，有人會因為他人的文筆好而有所欣賞，甚至更進一步的去了解他，認識他，但往往都會掉進網路的陷阱，更可憐的是掉進陷阱又不知道，反而越陷越深。
當然的，現今的社會，因為網路陷阱的猖獗，司法當然也不會當作看不到，
也為了網路擬定許多相關條例與處置方法。
在《第一次的親密接觸》一書裡，主角痞子蔡，他對於現實生活的愛情總是盲目，在戀愛的成功率幾乎是零，而他的好友阿泰卻是個愛情高手，幾乎每個意性都會被他迷到團團轉。
痞子蔡與輕舞飛揚的愛情建構在虛擬的世界，一開始是痞子蔡在他自己的網頁上寫了篇文句，使得輕舞飛揚去注意到他，漸漸的，他們開始聊天與互動，甚至去了解彼此，好讓自己更了解對方。他們喜歡在半夜三點聊天，也因為習慣半夜三點，致使他們習慣辦業聚在一起的感覺。
久而久之，他們越來越了解對方，使得他們想更了解對方，只好約出來見個面，
他們也不怕對方是恐龍或者是青蛙，反而還不認輸，一個要穿全身咖啡色，另一個要穿全身藍，這或許是平常人做不出來的，畢竟會尷尬，反而他們什麼都不會，還很勇敢的面對對方。
痞子蔡與輕舞飛揚的愛情，的確很令人羨慕不已，從兩個都不認識，甚至連面貌都要憑空想像的愛情，一般人很難做的到的。這種愛情涵蓋了期待，期待對方的長相與甜美，也涵蓋著一種模糊不清的遐想。
在網路上的愛情，很少人會放真感情，更何況發展到戀人呢？痞子蔡與輕舞飛揚創造了奇蹟，好讓彼此肯定對方。
看完《第一次的親密接觸》我才深深的領悟到，愛一個人不是永遠占有，更不是要常常聚在一起，黏在一塊，因為過於的占有，會使雙方感到不自在。真正的愛一個人是要，懂的取捨，互相關心，還要站在對方的立場為他著想，這樣的愛情，才會走的更長久。
原文書名： The First intimate contact
書籍作者： 蔡智恆
書籍編譯者：
出版單位： 紅色文化事業股份有限公司
出版年月： 1998年9月25日
版 次： 初
一●相關書訊：
如果你還沒讀過《第一次的親密接觸》，你會不知道愛情是什麼。但是你不會不讀《第一次的親密接觸》，所以你一定知道愛情是什麼。
你還沒試過「到大學路的麥當勞，點一杯大可樂，與兩份薯條」的約會方法嗎？那你一定要讀目前最搶手的一部網路小說──《第一次的親密接觸》。
由於本篇小說在網路上一在被轉載，使得痞子蔡的知名度像一般股熱浪在網路上延燒開來，達到無國界之境。作者的電子信箱，每天都收到熱情的網友如雪片飛來的信件，痞子蔡與輕舞飛揚已成為網路史上最發燒的情人。
二●內容摘錄：
如果把整個太平洋的水倒出，也澆不熄我對妳愛情的火燄。整個太平洋的水倒得出嗎？不行。所以我並不愛妳。（p12）
其實網路上的邂逅，應該可稱之為浪漫。因為浪漫通常帶點不真實，而網路並不真實。所以由此觀之，網路上的謝後具被浪漫的條件。（p29）
三●我的觀點：
在現今的社會，網路成為不可或缺的聯繫工具。在商業上，可用來計算和紀錄事情；在軍事上，可用來防衛國土跟炮彈的瞄準；在交友上，可用來聊天，不分國籍性的；還有不要忘記網路最原始的功能就是查資料。
而《第一次的親密接觸》一書中，痞子蔡利用了網路認識一個從沒相見的人，名叫輕舞飛揚。她們的相愛或許很煎熬也很令人羨慕，不過在一個虛擬世界裡，人與人只能互相猜測，也只能藉著螢幕，憑空想像螢幕另一邊那個人的長相，身高，體重等等，或許這很美好，但往往都不是這麼美好的。因為，人的長相不是自己能控制的，這是生以具備的。
更不用說，在網路上談場轟轟烈烈的戀愛了，有人會因為他人的文筆好而有所欣賞，甚至更進一步的去了解他，認識他，但往往都會掉進網路的陷阱，更可憐的是掉進陷阱又不知道，反而越陷越深。
當然的，現今的社會，因為網路陷阱的猖獗，司法當然也不會當作看不到，
也為了網路擬定許多相關條例與處置方法。
在《第一次的親密接觸》一書裡，主角痞子蔡，他對於現實生活的愛情總是盲目，在戀愛的成功率幾乎是零，而他的好友阿泰卻是個愛情高手，幾乎每個意性都會被他迷到團團轉。
痞子蔡與輕舞飛揚的愛情建構在虛擬的世界，一開始是痞子蔡在他自己的網頁上寫了篇文句，使得輕舞飛揚去注意到他，漸漸的，他們開始聊天與互動，甚至去了解彼此，好讓自己更了解對方。他們喜歡在半夜三點聊天，也因為習慣半夜三點，致使他們習慣辦業聚在一起的感覺。
久而久之，他們越來越了解對方，使得他們想更了解對方，只好約出來見個面，
他們也不怕對方是恐龍或者是青蛙，反而還不認輸，一個要穿全身咖啡色，另一個要穿全身藍，這或許是平常人做不出來的，畢竟會尷尬，反而他們什麼都不會，還很勇敢的面對對方。
痞子蔡與輕舞飛揚的愛情，的確很令人羨慕不已，從兩個都不認識，甚至連面貌都要憑空想像的愛情，一般人很難做的到的。這種愛情涵蓋了期待，期待對方的長相與甜美，也涵蓋著一種模糊不清的遐想。
在網路上的愛情，很少人會放真感情，更何況發展到戀人呢？痞子蔡與輕舞飛揚創造了奇蹟，好讓彼此肯定對方。
看完《第一次的親密接觸》我才深深的領悟到，愛一個人不是永遠占有，更不是要常常聚在一起，黏在一塊，因為過於的占有，會使雙方感到不自在。真正的愛一個人是要，懂的取捨，互相關心，還要站在對方的立場為他著想，這樣的愛情，才會走的更長久。
翻譯小說閱讀報告-別和外表過不去！
中文書名： 別和外表過不去！
原文書名： In Your Face：The Culture of Beauty and You
書籍作者： 莎里．葛瑞登
書籍編譯者： 王慧雲
出版單位： 天下雜誌
出版年月： 2006年08月30日
版 次： 初版版
一●相關書訊：
本書顧名思義是與外表有關，書中提到從古代到現今不管是男生或女生都具有愛美的天性，更舉許多的例子，說明人們為了美所做的付出及犧牲，就只為了讓自己更漂亮。
「美」的定義，沒有標準答案，因人而異。書中大致可分十一個主題，每個主題最後都會有結論讓讀者更能深入體認，最後說明了外表不是最重要的。「美」，不光只是外表光鮮亮麗就好了，生活上還有許多更重要的事，當選擇能讓自己愉悅，但也別忘了，想一想是不是在外表花費了太多時間。
二●內容摘錄：
沒錯，我們是活在一個重視外貌的世界，但懂得如何處理自己的生活，永遠比長相美醜對人生的影響更大。(p.117)
每或許可以讓人擁有某些權力，但不是絕對。(p.106)
讓自己更有吸引力的方法絕不是完全抹去個人的特色，盲目追逐所謂的「流行」。(p.106)
如果你生來就很健康，你已經在美的競賽中佔了很大的優勢。(p.56)
三●我的觀點：
「美」，這個字的意思是什麼？打開字典，漂亮、好看的意思，那麼對於一個人的美，答案又會如此的肯定嗎？答案又不盡相同了，每個人都是不同的個體，即使是雙胞胎，對於美的定義也會不一樣。
就像是書中所說的，我們從小就被灌輸美的定義，從童話故事到神話故事都是如此，美麗總會有很好的機會，和王子過著幸福快樂的日子，但美麗也相對帶來了別人的忌妒，而為自己帶來不幸，雖然那只是童話故事的一個環節，但我想在現今也仍有這樣的現象吧！
我們從一出生就接觸「美」這個字，在眾人的期盼下，一個新的生命誕生了，大家不禁誇說「哇！好漂亮的孩子，將來一定會跟媽媽一樣美麗。」這個字和我們的生活真是息息相關，總是環繞在我們身旁。
但在現今，許多的人卻為了追求美，做了再大的犧牲都無所謂，整型就是個最大的例子了，現在的人為了美，就算再多錢，就算在身體的某部位劃上一刀也沒關係，就只為了開刀後那無瑕的完美，這樣真的會有意義嗎？真的會讓自己過的更快樂嗎？但在這美麗下的犧牲是不是付出的太多了，自己是否想過一刀換來的是美麗，還是將來的後遺症。
還有許多人，每天都帶著一個面具，那就是化妝，不化妝就似乎見不了人似的，那也是為了追求美，難道真正自己的外貌，那麼讓人覺得丟臉嗎？難道人生就該永遠活在一個面具下，這豈不是太辛苦了，人生就該快樂，找回真正的自己，活得更踏實一點，我想每個人都會多采多姿的。
追求美的管道還很多呢！大家總是只注重外表，那麼有人想過內在嗎？內在美，我想比任何塗抹在臉上的化妝品更有效吧！一個人的美不單單只是外表，一顆美麗的心比任何名牌來的更珍貴、值錢。
試著讓自己活得輕鬆一點，就像書中所說的，「了解美的力量與陷阱後，你不必從此丟掉睫毛夾或髮膠，卻可以不再受制於它」，平常多到戶外走走，聽聽音樂，多跟朋友聊聊天，讓自己別老是陷於美的困境，要美就從內在開始，我想擁有內在美的人，都會是個很帥的王子，與漂亮的公主，也將會有個專屬於自己的幸福故事和完美的結局。
在「美」的議題下，相反的讓我想到的就是「醜」。「醜」，並不是個錯誤，錯誤是自己認定了別人對自己的評價，或是自我否定，而我們否定自己後，是不是也一樣否定了別人，每個人的審美觀都不同，要對一個人下評論之前，想想自己是否有資格？自己的言詞會不會傷害到一個人？這都是個重要的議題。那麼我們何不以誇獎的方式來鼓勵別人，讓別人更有信心、勇氣。
最後，我最深的體認就是美醜不是最重要的，重要的是自己的一個感觀，就因一個感觀，浪費了人生美好的時刻，這豈不就太不值得了嗎？人不該只為美麗而活，而是要美麗我們的生活。
原文書名： In Your Face：The Culture of Beauty and You
書籍作者： 莎里．葛瑞登
書籍編譯者： 王慧雲
出版單位： 天下雜誌
出版年月： 2006年08月30日
版 次： 初版版
一●相關書訊：
本書顧名思義是與外表有關，書中提到從古代到現今不管是男生或女生都具有愛美的天性，更舉許多的例子，說明人們為了美所做的付出及犧牲，就只為了讓自己更漂亮。
「美」的定義，沒有標準答案，因人而異。書中大致可分十一個主題，每個主題最後都會有結論讓讀者更能深入體認，最後說明了外表不是最重要的。「美」，不光只是外表光鮮亮麗就好了，生活上還有許多更重要的事，當選擇能讓自己愉悅，但也別忘了，想一想是不是在外表花費了太多時間。
二●內容摘錄：
沒錯，我們是活在一個重視外貌的世界，但懂得如何處理自己的生活，永遠比長相美醜對人生的影響更大。(p.117)
每或許可以讓人擁有某些權力，但不是絕對。(p.106)
讓自己更有吸引力的方法絕不是完全抹去個人的特色，盲目追逐所謂的「流行」。(p.106)
如果你生來就很健康，你已經在美的競賽中佔了很大的優勢。(p.56)
三●我的觀點：
「美」，這個字的意思是什麼？打開字典，漂亮、好看的意思，那麼對於一個人的美，答案又會如此的肯定嗎？答案又不盡相同了，每個人都是不同的個體，即使是雙胞胎，對於美的定義也會不一樣。
就像是書中所說的，我們從小就被灌輸美的定義，從童話故事到神話故事都是如此，美麗總會有很好的機會，和王子過著幸福快樂的日子，但美麗也相對帶來了別人的忌妒，而為自己帶來不幸，雖然那只是童話故事的一個環節，但我想在現今也仍有這樣的現象吧！
我們從一出生就接觸「美」這個字，在眾人的期盼下，一個新的生命誕生了，大家不禁誇說「哇！好漂亮的孩子，將來一定會跟媽媽一樣美麗。」這個字和我們的生活真是息息相關，總是環繞在我們身旁。
但在現今，許多的人卻為了追求美，做了再大的犧牲都無所謂，整型就是個最大的例子了，現在的人為了美，就算再多錢，就算在身體的某部位劃上一刀也沒關係，就只為了開刀後那無瑕的完美，這樣真的會有意義嗎？真的會讓自己過的更快樂嗎？但在這美麗下的犧牲是不是付出的太多了，自己是否想過一刀換來的是美麗，還是將來的後遺症。
還有許多人，每天都帶著一個面具，那就是化妝，不化妝就似乎見不了人似的，那也是為了追求美，難道真正自己的外貌，那麼讓人覺得丟臉嗎？難道人生就該永遠活在一個面具下，這豈不是太辛苦了，人生就該快樂，找回真正的自己，活得更踏實一點，我想每個人都會多采多姿的。
追求美的管道還很多呢！大家總是只注重外表，那麼有人想過內在嗎？內在美，我想比任何塗抹在臉上的化妝品更有效吧！一個人的美不單單只是外表，一顆美麗的心比任何名牌來的更珍貴、值錢。
試著讓自己活得輕鬆一點，就像書中所說的，「了解美的力量與陷阱後，你不必從此丟掉睫毛夾或髮膠，卻可以不再受制於它」，平常多到戶外走走，聽聽音樂，多跟朋友聊聊天，讓自己別老是陷於美的困境，要美就從內在開始，我想擁有內在美的人，都會是個很帥的王子，與漂亮的公主，也將會有個專屬於自己的幸福故事和完美的結局。
在「美」的議題下，相反的讓我想到的就是「醜」。「醜」，並不是個錯誤，錯誤是自己認定了別人對自己的評價，或是自我否定，而我們否定自己後，是不是也一樣否定了別人，每個人的審美觀都不同，要對一個人下評論之前，想想自己是否有資格？自己的言詞會不會傷害到一個人？這都是個重要的議題。那麼我們何不以誇獎的方式來鼓勵別人，讓別人更有信心、勇氣。
最後，我最深的體認就是美醜不是最重要的，重要的是自己的一個感觀，就因一個感觀，浪費了人生美好的時刻，這豈不就太不值得了嗎？人不該只為美麗而活，而是要美麗我們的生活。
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