中文閱讀報告-幸福人的座右銘

中文書名： 幸福人的座右銘
原文書名：
書籍作者： 吳淡如/著
書籍編譯者：
出版單位： 方智
出版年月： 2003年01月23日
版　　次： 初版
一●相關書訊：
我知道，作者要的幸福比較複雜，而且飽含矛盾。作者當然也渴望生活安穩，是一種可以為夢想掙扎努力的幸福，是一種勇於嘗試世間新鮮事的幸福。是一種創意菜餚，它得可口而且富於變化又有巧思。作者知道，幸福的字典裡最常出現的兩個詞彙，是「接受」與「開創」。啊！作者當然知道，她這樣說很抽象。其實幸福本來就不是一種具象。多年試驗和探索，作者知道，不管誰鐵口保證讓你幸福，幸福還是只能靠自己。因為從精神上來說，幸福是一種情緒平衡。

二●內容摘錄：
不管你多幸福，總不會天天都幸福。有時幸福還得靠點不幸襯托。〈p.2〉
每個人生時期所認定的幸福都不一樣。有些我以為「得到了會幸福的東西」，其實只是個仿冒品，披上了一層酷似幸福的外衣。〈p.2〉
沒有挑戰，人生就變得不好玩了。〈p.2〉

三●我的觀點：
壓力，是現在每一個人都有的沉重負擔，這個負擔的大或小，決定權在於自己，是否願意把這個負擔想成一種生命中的試煉，雖然這種市煉一路走來會非常艱辛，但是如果能讓自己通過這種試煉，那將會是一種非常珍貴的經驗，也就是大家所說的「抗壓性」。而這種抗壓性，也可以說成一種對於壓力的免疫力。因為壓力就像一種感冒病毒一樣，當你中毒之後，你是否會帶上「快樂」的口罩，避免別人也因為你而活在你的壓力之下。

最近，科學家又做了一個調查報告，證明「正面的壓力」可以促使身體分泌免疫蛋白，而「負面的壓力」會使你的身體越來越差。真是太不可思議了，沒想到面對同一件事情，如果有不同的意念，便會對自己有不同的改變。其實，正面壓力和負面壓力的不同，不是在於壓力來源的問題，而是在於心理。然而，正面的壓力，簡單來說就是面對挑戰。相反的，負面壓力就是以消極的態度去逃避，讓壓力使自己消沉不安。其實，沒有壓力，就沒有挑戰，世界上為是一輩子風平浪靜、一帆風順的呢？而且，這樣人生多無趣啊！

壓力一定有外在的來源，但是讓我們真正痛苦的，卻是藏在內心的加壓氣，然而，每個人心中的加壓氣效能不一，必須找到適當的方法對待它才行。好比有人毀謗了你，說你是一個表裡不一的人，過了好一段時間之後，才聽到別人提起了此事，但是，卻不能發火，因為只要一發火，去找「謗我者」理論，別人一定會認為你是惱羞成怒。所以，這時便要冷靜下來思考，要如何向「謗我者」說明清楚。忍耐是很重要的，過了幾天，果然碰到了「他」，當我向他提起此事時，他馬上道歉了，結果，是他誤聽了謠言，且事隔這麼久，他以為我早就知道了，並不在意。先前毀謗的話語並沒有造成任何影響，而壓力反而是來自於「我」知道以後。

雖然，壓力是克服不完的試煉，但是，把壓力正面化，卻是一種很重要的自我訓練。越是頂尖行業、頂尖人士，接受過的壓力也非比常人。這就像一位排名世界百大富豪的台灣電子公司董事長，剛開始他雖然只是一個沉默內向的電子工程師，但是正當旁人為利益汲汲營營時，他卻把克服壓力當成人生的功課、入世的修行。難過他即使站在世界的頂端，也能有獨特的沉穩風範。

乍看之下，壓力雖然是心理層面的問題，但是心理事會影響生理的，有人因為壓力大而不吃不喝，急速變瘦，體重急速下降，這樣身體是會吃不消的。所以，發洩壓力一定要有健康的方法，例如：「聽聽音樂、逛逛街、爬爬山、散步……等等。這樣一來，不但能讓心情放鬆，還能好好休息，面對下一個事煉！而能適當的紓解壓力的人，才是真正的「幸福人」！