原文書名： How I Stayed A LIVE when My Brain Was Trying to Kill Me One Person’s Guide to Suicide Prevention
書籍作者： 蘇珊‧羅絲‧菩勞諾/著
書籍編譯者： 楊淑智
出版單位： 張老師文化
出版年月： 2002年08月06日
版 次： 初版
一●相關書訊：
蘇珊‧羅絲‧菩勞諾生於一九六五年，因產生自殺念頭，而認為活不到二十一歲，自殺念頭纏著她十八年，他曾自殺三次，而進精神院，後來接受十多位治療師專業協助，終於走出自殺低潮，開始積極推動防自殺的工作，並再二零零二年成立美國自殺協會，擔任報告人，和在全美規模最大的自殺防治活動，擔任講員，而她的行為也使的很多人走出自殺的痛苦和陰霾，也協助許多想要自殺的人脫離自殺，且讓他們多認識自殺，她的犧牲奉獻精神，值得嘉許。
二●內容摘錄：
金玉良言會直接強烈影響人對鏡子說的話和內在的對話，你可能熟悉在鏡子面前做金玉良言的技巧，以增強某種信念和目標，例如：「現在我正在創造出美好的人際關係。」或者「完全愛我自己。」那是種是一種對鏡子說的話，另外一種鏡子的對話是使用鏡子的反射效果，將我們的情緒何思想從身體區分出來。
三●我的觀點：
近年來社會的自殺機率越來越高了，然而社會上的自殺率，壓力當然也佔一部份，不管是經濟壓力、功課壓力、精神上的壓力或者是藥物上的壓力，當然造成自殺的原因不只是壓力，當然還有很多原因，如一些疾病或者是一些私人上的問題或是身心上的創傷，不過你有沒有想過，並不是每件事都能靠自殺解決，人的生命只有一條，你想想看，當你自殺時，你有沒有想到你的父母、你的兄弟、你的朋友，你要知道並不是每件是或物只要不合你的意就動不動就自殺，其實你可以用別的方法來解除你心理上的壓力，可以用運動、聽音樂或者睡覺，很多。
而當我看完這本向自殺說不的書時，我發現這本書讓我受益良多，因為這本書不但告訴我如何解除壓力，也告訴你一些有關為何要自殺的事，其實人會想自殺，其實是一種想法，不是一種觀念，你問我曾經想要自殺嗎？我的回答是：「是的，我有時確實有些想自殺。」，當然我先在也活的好好的，而這本書的作者當然也有想自殺的時候，但她卻克服了，當然他做得到，妳們也做得到不是嗎？而且我覺得作者的遭遇很可憐，因為她一度跟他兄弟姐妹不合，而離家出走，還被性侵害多次，使他心靈留下一道傷痕，當然這些文提也是他想要自殺的原因。
當然她有自殺但是上帝好像對她開個玩笑，因為她多次自殺，竟然都沒成功，或許這也造成他尊重生命的概念，而他也慨始試著用藥物控制，漸漸的，從一開始的一星期四次、到三次、二次、一次，到現在他已經完全沒有自殺念頭，為什麼？因為她知道自殺其實是可以克服的，就怕你怕它、不了解它，而產生越來越多的負面想法，到最後還不是踏上了不歸路，不是嗎？如果你一直躲避它，還不如正面迎接它、了解它，不也是一種方法嗎？而這本書有幾種辦法，或許對你有幫助，第依舊是做適度的放鬆，首先先閉上眼睛，然後吸氣吸到不能再吸，然後吐氣，吐到不能再吐，如此反覆幾次，你有沒有發現心理比較平穩了嗎？第二就是多幫助別人，因為可以讓妳心情好一點，當然還有很多辦法，但太多了，只介紹兩種，不過你可以買這本書，因為這樣你就知道如何克服自殺了，你說對不對啊？ 自殺對人來說像一個不定時的炸彈，也因此害了許多人，然而社會卻很少重視這個問題，雖然自殺不是不正常，因為每個人都有自殺的念頭，不同的是再你如何克服它，所以我建議如果有想自殺的念頭，可以看這本書，它可以提供你方法，讓妳克服自殺，或許當你看完這本書時，一起向自殺說不吧，你們說是不是呢？
