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翻譯小說閱讀報告, 教育類閱讀報告-別為小事抓狂3-樂在工作100招

文書名: 別為小事抓狂3-樂在工作100招
原文書名: Don't Sweat the small stuff at work
書籍作者: 理察.卡爾森博士
書籍編譯者:
出版單位: 時報文化出版企業股份有限公司
出版年月: 1999年9月20日
版  次: 初版
一●相關書訊:
本書作者理察.卡爾森博士是全美知名的演說家和心理諮詢專家,也是自我實現和人格發展的研究權威,其中最受歡迎的是<別為小事抓狂>系列。在這系列作品中,作者以輕鬆溫馨的文筆提供各種簡單有效的生活與工作智慧,破除「想成功就要日夜努力,緊張兮兮」的迷思。「別為小事抓狂」是作者對充滿壓力的現代人提供了情緒解套的生活調適的良方,鼓勵大家放慢步調,放鬆自己的思想,用寬容自在的心情開創和諧的人生。他的演說、著作和有聲書風靡全世界,所到之處,以成為新世代的激勵大師。

二●內容摘錄:
1當你面臨重大的抉擇,需要做決策,卻沒有立即的答案時,最好的方法就是退一步,靜下心來不要多做無謂的努力,這樣做才能讓你的頭腦放鬆讓你內在的聰明智慧有機會發揮功能,換一個角度來看,當你覺得有壓力時,你的智慧也就受到阻礙。但是你若放鬆自己的思想,智慧就會自動浮現來幫助你,點子也會源源不絶了。「p.209」

2沒有人會喜歡犯錯,但是我們卻可以很坦然地接受錯誤-真正的接受-把它當作生命中無可避免的事。我們能這麼做了,就能原諒自己,讓所有壓力消失無形。所以我的建議很簡單:原諒你自己,因為你是人!「p.240」

三●我的觀點:
人的一生當中經常會為了一些莫須有的事焦慮,為了一些不值得爭吵的事而爭吵,這些小事都是破壞我們內心平靜安寧的主要原因。你要如何才能別為小事抓狂呢?那麼你首先一定要改變你的內心,讓自己保持平衡和諧。

現今各行各業都有不同的問題與壓力。每一種工作都有它的可怕之處,我們也會面臨到一些自己不喜歡的處境,讓自己受到嚴重威脅與傷害,例如:重重的困難,頤指氣使的老闆、批評、粗魯又自私的同事等等問題,而這些問題不但讓我們精神受創,而且產生了更多的壓力。

有些上班族經常早出晚歸,有時還不眠不休,可想而知那些人是有多累,心理也經常陷在無止境的工作焦慮和倦怠感中。每一個人都一定要有充足的休息時間,所以有人經常說:「休息是為了走更長遠的路」,如果你覺得累,最好的辦法就是睡一覺,但是有些情況下不容許你這樣做,那麼最好的方法就是「爭取時間」,盡可能搶時間多睡一點,養足了精神,你在工作上比較不容易因為這小事而抓狂了。

然而工作上也常常會遇到一些態度惡劣的人,那些人都是被動消極,一遇到對自己不利的事就推給別人,不但脾氣火爆,總是將一些迫在眉睫的是推給你,逼著你非趕快處理不可,到最後很可能自己也被搞得神經緊張大動肝火。那麼最好的方法就是讓自己隨時保持正面積極、勇於去面對、樂觀振奮的想法。千萬不要被負面行為所蒙蔽,那是因為我們認為那是衝著我們來的,如果你這麼想,一定會讓負面的思想變得更加可怕,讓你失去一顆熱誠的心。與其一直煩惱下去,還不如抱著活力與精力去經營你的工作與生活。

只要是人一定會面臨到一些不如意的事,但人往往會對那些不得意的事,感到煩惱又痛苦。解決問題的關鍵不在於我們需不需要處理這些紛亂,而是在我們用什麼態度,用什麼樣的心情去面對它。如果我們不斷的告訴自己說:「我一定要趕快做完」,你會覺得事情變得越來越多,一發不可收拾。相反地,如果我們抱持著愉快的心情,從容的態度去面對這些事情,你會發現過去干擾你的小事現在變得沒什麼大不了,做起事來變得輕輕鬆鬆。現今的社會裡,有的人輕鬆自在的過著美好的生,但有些人卻適得其反,他們生活非常的忙碌又狼狽不堪,例如:有的在外打拼,有的在學校當老師...,經常受到壓力的打壓。大多數人會認為這是因為責任太多造成的問題,其實這並不是理由,只要你的心情平靜,工作量再多也不是問題。面對沈重的工作負擔、難搞的同事、頤指氣使的上司,你要如何克服呢?每一項工作都有它的壓力、問題,遇到了只能往前而不能退縮,用積極的態度,開闊自在的心胸,擴大自己的視野,開創自己的未來,從容去面對你自己的生活,掌握自己的生活,那才能真正的擺脫工作的困境,讓自己學習更有耐性、更有智慧更輕鬆自在地處工瑣事,最重要就是不再為小事抓狂。